Deze tips voor gehoorbescherming kunnen leeftijdsgebonden schade bij senioren voorkomen

Gehoorverlies is een van de meest voorkomende aandoeningen die van invloed zijn Oudere volwassenenmet ongeveer een op de drie Amerikanen tussen de 65 en 74 getroffen, volgens de National Institutes of Health (NIH).

Hoewel een deel van dit verlies te wijten is aan de haarcellen in de binnenoren die afbreken met de leeftijd en ook geen trillingen oppakken, per WebMD, zijn er enkele risicofactoren die kunnen worden gecontroleerd met gedragsmodificaties.

Het aanbrengen van kleine wijzigingen kan nu helpen uw oren en horen Later in het leven adviseren experts.

Gemeenschappelijk verouderingssymptoom kan eenzaamheid verergeren bij senioren

Hieronder staan ​​enkele praktische tips die u vandaag kunt beginnen met implementeren.

1. Beperk de blootstelling aan luide geluiden

Of het nu bekend is dat het een druk concert, zwaar verkeer of het constante gebrom van elektrisch gereedschap is, herhaalde blootstelling aan hoge geluidsniveaus is bekend dat het permanente schade aan de delicate structuren in het binnenoor veroorzaakt.

Een van de meest effectieve manieren om uw gehoor te beschermen naarmate u ouder wordt, is om uw blootstelling aan deze luide omgevingen te beperken, stelt de NIH.

Zelfs kleine aanpassingen, zoals het verlagen van het volume op uw hoofdtelefoon of het nemen van rustige pauzes tijdens een luidruchtig evenement, kunnen in de loop van de tijd een groot verschil maken.

2. Scherm uw oren in lawaaierige omgevingen

Schade aan het binnenoor kan plaatsvinden lang voordat het op een hoortest verschijnt, volgens de NIH, wat betekent dat preventie de sleutel is.

Wanneer luide situaties onvermijdelijk zijn en u verwacht meer dan een paar minuten te worden blootgesteld, raden experts aan om oorbeveiliging te dragen, zoals oordoppen of oorbeeldende oorbellen.

Een van de meest effectieve manieren om uw gehoor te beschermen naarmate u ouder wordt, is om uw blootstelling aan luide omgevingen te beperken.

Schuimoorpoppen zijn een betaalbare, gemakkelijk te dragen optie; Ze verminderen geluid met 15 tot 30 decibel, stelt WebMD.

Earmuffs, die het hele oor bedekken, bieden vergelijkbare bescherming en kunnen worden gedragen met oordoppen voor extra verdediging.

Sommige oordoppen zijn ontworpen om het geluid gelijkmatig over alle frequenties te verminderen, waardoor ze worden Ideaal voor muzikanten Of iedereen die duidelijke maar stillere audio wil.

3. Laat uw gehoor regelmatig controleren

Net als tandheelkundige schoonmaak of oogonderzoeken, zijn reguliere gehoorcontroles een belangrijk onderdeel van het handhaven algemene gezondheid.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat volwassenen van 50 tot en met 64 jaar om de vijf jaar hun gehoor hebben gescreend.

Hoorzittingsexamens zijn vooral belangrijk voor degenen die een familiegeschiedenis van gehoorverlies hebben, moeilijkheidsgraden hoorgesprekken opmerken, een hoge mate van blootstelling aan ruis hebben, horen vaak rinkelen in de oren of hebben geen eerdere testgeschiedenis.

Uw zorgverlener zal beoordelen hoe goed uw gehoor functioneert en controleert op vroege tekenen van gehoorverlies.

Vrouwen kunnen beter horen dan mannen, suggereert een nieuwe studie

„Screening betekent niet altijd dat een volledige hoortest wordt ondergaan“, vertelde Lindsay Creed, een audioloog van Maryland en geassocieerd directeur van Audiology Practices bij de American Speech-Language-Hearing Association (ASHA), aan Fox News Digital.

„Het kan beginnen met een paar eenvoudige vragen van uw arts tijdens een routine fysieke, of zelfs een korte vragenlijst als eerste stap.“

4. Vermijd roken

Roken heeft niet alleen invloed op uw longen en hart – het kan ook uw gehoor schaden.

Volgens een studie uitgevoerd door de NIH hebben de huidige rokers 61% meer kans om veel voorkomende gehoorverlies te ervaren in vergelijking met niet-rokers.

‚Ik ben een neuroloog – hier is de reden waarom dementie stijgt en hoe u uw risico kunt verminderen‘

Het goede nieuws? Stoppen maakt een verschil.

Voormalige rokers die langer dan vijf jaar stopten, verminderden hun risico tot bijna net zo laag als individuen die nog nooit hebben gerookt, zo bleek hetzelfde onderzoek.

5. Wees bewust van leeftijdsgebonden ooromstandigheden

Hoewel gehoorverlies gebruikelijk is bij de leeftijd, is dit niet het enige auditieve probleem.

Volgens de AARP (American Association of Retired Persons) kunnen omstandigheden zoals tinnitus, die vaak tussen de leeftijd van 60 en 69 pieken, zich ook ontwikkelen. Tinnitus veroorzaakt aanhoudende geluiden zoals rinkelen, sissen, zoemen of in de oren.

De meeste gevallen zijn gekoppeld aan sensorineuraal gehoorverlies, het type dat meestal optreedt met de leeftijd, merkt de American Tinnitus Association op.

Hoewel er geen remedie is, kunnen verschillende behandelingen helpen de impact van symptomen te verminderen.

Klik hier om u aan te melden voor onze gezondheidsnieuwsbrief

Een andere aandoening die vaker voorkomt bij de leeftijd is goedaardige paroxysmale positionele Vertigo (BPPV), die volgens Mayo Clinic korte maar intense afleveringen van duizeligheid veroorzaakt.

Dit gebeurt wanneer kleine calciumkristallen in de binnenoor verschuiven op zijn plaats.

Klik hier om de Fox News -app te krijgen

Audioloog Lindsay Creed merkte op dat hoofdtrauma meestal de oorzaak is bij jongere mensen, maar bij mensen ouder dan 50 zijn natuurlijke leeftijdsgebonden veranderingen in het binnenoor waarschijnlijk de dader.

Zodra iemand BPPV ervaart, worden toekomstige afleveringen waarschijnlijker.

De aandoening kan vaak worden behandeld met een eenvoudige manoeuvre op kantoor uitgevoerd door een medische professional om de kristallen te verplaatsen, hoewel Creed adviseert om het thuis te proberen zonder begeleiding.

6. Controleer medicijnen op bijwerkingen

Van veel medicijnen is bekend dat ze een verminderde gehoor veroorzaken, waaronder sommige medicijnen voor kanker en antibiotica, volgens WebMD.

Bezoek voor meer gezondheidsartikelen www.foxnews.com/health

Als u een recept medicatieexperts raden aan om met uw arts te controleren om ervoor te zorgen dat het niet bekend is dat ze van invloed zijn op de gezondheid van het oor.